lördag 31 januari 2009

5 råd som får dej att komma igång.

Powerwalk, jogging, gympapass. Ibland känns det ack så trögt att komma igång med motionerandet. Och dåliga ursäkter finns det gott om:

-Jag är trött efter jobbet. Det är mörkt på kvällarna för ensamma promenader. Det  är för långt till gymmet.......

Dags att peppa sig själv! Här är 5 goda råd som får dej på banan.

                         

1. Hitta en motionssugen vännina som du kan träna tillsammans med. Utmana varandra!

2. Berätta för omgivningen att du skall börja motionera. Då blir det svårare att slippa undan.

3. Tänk framåt! Tänk på vilken personlig seger som väntar när du uppnår dina mål.

4. Satsa på den motionsform som passar dig bäst. Välj och vraka och var inte rädd för att byta och testa något annat om du inte trivs.

5. Kom ihåg att all motion är nyttig - oavsett hur mycket eller lite du klarar av. Det är inte det du inte gör som räknas utan att du verkligen försöker. Lite är bättre än ingenting.

                     

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar