Kom igång i vardagen!

Spinnigpass i all ära men vanlig vardagsmotion har också effekt. Här är några bra sätt att komma i form.

                                 

                                          

Parkera bilen så långt bort från ingången till jobbet eller affären som du kan.

Ta trappan istället för hissen.

Gåspring när du är ute med hunden.

Anmäl dej som familjens frivilliga när det gäller veckostädning, grävning i trädgården och fönsterputsning.

Koppla av med fysisk aktivitet istället för med fjrärrkontrollen framför TV:n.