Det finns många goda skäl till att motionera. Här är några av de bästa:
Träning förlänger livet. Och det är aldrig försent att börja.
Träning ökar förbränningen av fett. Medelhård träning i upp till 60 minuter varje dag förhindrar viktökning.
Träning regelbundet tre till fem gånger i veckan minskar risken för till exempel diabetes, högt blodtryck, benskörhet, ledvärk, gallbesvär, infektioner och förstoppning.
Träning motverkar stress, gör dig gladare och du sover bättre.
Träning tre till fyra gåner i veckan minskar risken att drabbas av stroke och hjärtinfarkt.
Träning stärker självkänslan.
Träning ger bättre balans och reflexer.
Träning förbättrar prestationsförmågan.
Träning kan ersätta läkemedel.
Träning är bra för sexlivet. Källa: Kommunalarbetaren
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar